2017年 01月 20日
*SHIHOさんの本セルフケア* |
こんにちは。
昨日、息子を幼稚園に送ったあと立ちよった本屋さんでみつけたモデルさんSHIHOさんの*セルフケア*という本。
サブタイトルが*私が私の管理人。今すぐ始められる40のアンチエイジング法。28歳からはじめて40歳の今あかすSHIHOが毎日ほんとうにやっていること*
まえから、すてきなYOGAの本などもだされていて、いきいきして輝いてる人だなぁと感じてました。
でも、モデルさんだしはじめからすごくスタイルがいいにちがいないって思ってました。。
でも、SHIHOさん体重が10代で47キロ、20代は50キロ、40歳の今は55キロで8キロもふえたのだとか。
30代からは、体重よりも体脂肪を気にしたほうがいいし、痩せた太ったよりも、姿勢やボディラインの美しさのほうが重要になってくるってありました。
歳を重ねるごとに、体重を落とすダイエットではなく、適度に食べて運動を「習慣化」することが大切とも。
仕事に家事に育児に自分のからだのケアもしっかりされてる、きれいな人の言葉って説得力がある。
わかりやすい言葉で気軽に始められそうなことばかり。
SHIHOさんの本、大切な1冊になりました。
いつもありがとうございます。毎日のはげみになっています。
by akiko-yuu-masa
| 2017-01-20 14:31
| 本、雑誌